1、寒露作为我国农历24节气中秋季的一个节气，从字面来看，“寒”说明了冷，“露”则表示近地面的水汽凝结成露水，寒露节气反映我国大部分地区的气候出现转变特征，也就是气温开始降低，夏热褪去秋寒渐生，冷热交替，万物进入秋萧之景，白天渐渐变短，黑夜慢慢变长，昼夜温差也会加大。
2、寒露已至，深秋时节的开始，天气略微变凉，要注意加衣保暖，而人体的生理平衡也需要去适应和调整，在饮食和穿着等方面都要注意。寒露这个节气期间，其实我国的北方很多地区算是进入冬季了，气温会下降明显，下降幅度较大，寒气逼人，甚至有些像东北北部和新疆北部等地区会出现降雪天气，而南方的大部分地区会进入到深秋时节，秋景萧萧，秋意浓浓。
3、而像广东、海南等靠近热带区域的地区，气温下降幅度则没有那么大，气温还是会维持在20多度左右，天气宜人，这时候也往往会吸引不少北方游客或者候鸟前往这些地区旅游和度假。我国古代先民们根据太阳位置的变化，结合气温、日照、降水等气象条件，总结制订出了24节气，反映出季节的变化和物候特征，用来作为农耕的有力指导，体现了我国古代民众的大智慧，华夏农耕文明得以延续很好的发展和传承。寒露过后大约半个月期间，我国很多地区的秋熟作物开始进入大丰收季节，也是北方一些地区种植冬小麦的时节，南方一些地区的晚稻种植时节，也有利于很多绿色蔬菜的种植。寒露时节，热气褪去寒气袭来，昼夜温差较大，人的身体津液平衡也会出现相应变化，秋干气燥，要防止燥邪之气侵袭身体，注意穿衣保暖和营养饮食的调节。可以食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，多食用一些鸡鸭鹅肉、牛肉、羊肉等，加强蛋白质的摄入，少吃辛辣油腻食品，多喝水，保障健康的调节。要养成良好的作息习惯，早睡早起保持良好睡眠，放松心态，可以锻炼散步，宣泄不良情绪。寒露至，秋风凉，愿各位好好保重身体。
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